• الرئيسية
  • رياضة محلية
  • رياضة عربية
  • رياضة دولية
  • الأندية
  • الفيديو
  • منوعات
  • الرئيسية
  • رياضة محلية
  • رياضة عربية
  • رياضة دولية
  • الأندية
  • الإتحادات
  • منوعات
  • أخبار الكشافة
  • الفيديو
  • البومات الصور
  • من نحن
  • اعلن معنا
  • سياسة الإستخادم
  • اتصل بنا

أحدث الأخبار

حمراء للبرغوث مع هزيمة نكراء للبرشا عمر خريبين في الوحدة الأماراتي أبو العطا يُشارك بإجتماع غرب آسيا للكرة الشاطئية الأزرق يدافع عن بدر المطوع فلسطين والكويت الأثنين وديا لويس روبياليس يعتذر للملكي ؟! مونديال كرة اليد : تييري يخطف الأضواء صلاح : فيلم عني أمر جيد هل سيتم تأجيل أولمبياد طوكيو مرة أخرى وداع مؤثر من عمر خربين للهلاليين
الرئيسيةمنوعات

فوائد المشي على رؤوس الاصابع

تاريخ النشر : الثلاثاء , 07 أبريل 2020 - 11:58 صباحاً
  • شارك عبر :
  • فيس بوك
  • تويتر
  • جوجل +
 فوائد المشي على رؤوس الاصابع
طباعة تكبير الخط تصغير الخط

سام سبورت : 

- المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم

- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ .

- الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها .

- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع * الاستقلاب .

- المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية  " بطة الساق " .

* الاستقلاب وتعني عملية حرق السعرات الحرارية في جسم الانسان " الأيض " 

اضف تعليق : ( التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الموقع وإنما تعبر عن رأي أصحابها )

أخبار مميزة

  • حمراء للبرغوث مع هزيمة نكراء للبرشا

  • عمر خريبين في الوحدة الأماراتي

  • أبو العطا يُشارك بإجتماع غرب آسيا للكرة الشاطئية

  • الأزرق يدافع عن بدر المطوع

الأكثر قراءة

  • خارطة فلسطين لاتتجزأ يا أشقاء .. فلسطين التاريخية كنعانية سامية للابد

  • فوائد المشي على رؤوس الاصابع

  • الكشافة و الجمال الفلسطيني ..مهرجان اسبوع الكشافة الفلسطيني

  • فيديو : أهداف مباراة ريال مدريد وباريس سان جيرمان 3-1 دوري ابطال اوروبا

جدول المباريات

akhbarak Widget Matches
مباريات
  • أمس
  • اليوم
  • غدا
الدوري المصري (2) مباراة

البنك الأهلي

0 0

17:00

الأهلي

الإنتاج الحربي

1 1

14:30

سموحة

الدوري الإنجليزي (3) مباراة

ليفربول

0 0

18:30

مانشستر يونايتد

مانشستر سيتي

4 0

21:15

كريستال بالاس

شيفيلد يونايتد

1 3

16:00

توتنام هوتسبر

الدوري الإيطالي (1) مباراة

إنتر ميلان

2 0

21:45

يوفنتوس

الدوري الألماني (1) مباراة

بايرن ميونيخ

2 1

16:30

فرايبورج

الدوري المصري (3) مباراة

الإسماعيلي

17:00

المقاولون العرب

غزل المحلة

0 1

14:30

مصر للمقاصة

سيراميكا كليوباترا

0 0

14:30

طلائع الجيش

الدوري الإنجليزي (1) مباراة

أرسنال

22:00

نيوكاسل يونايتد

الدوري الإيطالي (1) مباراة

كالياري

21:45

ميلان

الدوري المصري (1) مباراة

الزمالك

17:00

الجونة

الدوري الإنجليزي (2) مباراة

ليستر سيتي

22:15

تشيلسي

وست هام يونايتد

20:00

وست بروميتش ألبيون

دوري كأس الأمير محمد بن سلمان (4) مباراة

العين

15:00

الاتحاد

الرائد

14:40

الاتفاق

الشباب

17:10

الفيصلي

الأهلي

21:10

أبها

الدوري الألماني (1) مباراة

باير ليفركوزن

21:30

بوروسيا دورتموند

الدوري الإسباني (1) مباراة

ديبورتيفو ألافيس

22:30

إشبيلية

سام سبورت

أقسام الموقع

  • الرئيسية
  • الإتحادات
  • رياضة محلية
  • مـنـوعــــات
  • رياضة عربية
  • سام ميديا
  • رياضة دولية
  • البومات الصور
  • أخبار الأندية

بيانات التواصل

  • رقم المحمول : 00972592915754- 00972598812064
  • البريد الإلكتروني : yalw13@hotmail.com

جميع الحقوق محفوظة لموقع سام سبورت © 2021

برمجة وتطوير هاي فايف
  • من نحن
  • فريق العمل
  • اعلن معنا
  • سياسة الإستخادم
  • اتصل بنا